我們東坡這次免費的提供給大家這篇三十種簡單有效的減肥方法(減肥攻略)，冬季是最適當減肥的季節，保持良好的身材拒絕肥胖等到了夏季就是你散發光彩的時刻了是吧！有需要的快來我們這里點擊下面的地址免費下載這篇減肥攻略吧！
減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。
三十種簡單有效的減肥方法(減肥攻略)內容摘要
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“減肥”成了我們每天喊的口號。真的很希望能用簡單，不遭罪還非常之有效的方法，快速減肥。搜集了如下的方法，有紅色標出的，是我有用過的，還感覺很有效的。我發現，減肥后不反彈簡直是神話。所以方法有效后，和不能惡性狠狠的補。讓我們——堅持，堅持，再堅持( ⊙ o ⊙ )啊！
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每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）
如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
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日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 。這個比較慢，但很負責的說，有效得很。很適合用某一輪減肥法后的鞏固之用。
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三十種簡單有效的減肥方法(減肥攻略)預覽
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