驚蟄是一個萬物復蘇的季節，驚蟄的到來意味著寒冷的冬天即將過去，溫暖的春天即將迎來。但是武漢的天氣，驚蟄確實冷風來襲，小編為大家收集整理2018驚蟄圖片大全，讓大家可以感受到春天到來的氣息。
驚蟄圖片預覽
驚蟄時節保健養生要遵循三大要點
一、飲食篇
1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
2、多吃梨子
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3、少食動物脂肪類食物
驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
二、運動篇
1、鍛煉也要注意保暖
驚蟄時節早晚氣溫溫差大，乍暖還寒時候很容易導致生病，所以鍛煉也要注意保暖，尤其是關節的保暖很重要，這樣才能使自己不受風寒。
2、霧氣消散后再外出鍛煉
驚蟄時節早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由于早上的氣溫還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽高掛后霧氣消散，溫度上升后再外出鍛煉。
3、運動強度要適量
由于冬季剛過，由于長時間不鍛煉，開始鍛煉的時候要適度，不要一下子要求自己的運動量達到一個什么樣的程度，慢慢加強運動量就好。
三、防病篇
1、防感冒
驚蟄到，"春雷響，萬物長"，這時候，氣溫回升較快，春意漸濃，但仍然時不時有冷空氣南下，可能會出現"倒春寒"。因此，這時節，人們更要注意保暖，根據天氣變化，隨時加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風寒濕氣的侵襲，預防感冒。
2、防關節炎
膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，如果出現“倒春寒”，有膝關節炎的人感覺酸痛更明顯，這類人平時可以帶護膝，或用艾條熏膝關節。
3、防腸胃疾病
"驚蟄春雷驚百蟲。"驚蟄過后，萬物復蘇，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。人們更應該注意保"胃"護"腸"，預防腸胃疾病。最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應熱透才吃。家里應該備一些腸胃疾病的藥物。
4、防流行病
驚蟄過后，也是流行性疾病多發的季節，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時候，最好飲食有度，注意家庭、個人衛生，勤洗手、多開窗。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去。
5、防過敏
如果要去郊游踏青的話，要注意預防花粉過敏，容易花粉過敏的人，最好能了解自己對什么花過敏，主動避開過敏原。
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本周“驚蟄”節氣打頭，天氣以風雨雷電開場。受江淮氣旋影響，今天（3月5日）上海有明顯降溫和大風天氣，雷暴、短時強降水陸續登場，最高溫僅11℃，相比昨天驟降12.5℃。
昨天，中心城區最高溫一度逼近24℃，明明是一派明媚春色，怎么就一夜回到寒冬里？要知道，乍暖還寒就是3月本性。
昨天（3月4日），申城大回暖，氣溫圖一片“火紅”
“驚蟄”天氣多變是常態
今天，申城迎來花式天氣，氣溫跌宕，風雨雷電全部齊活。隨后，天氣情況逐漸平緩。預報顯示，周二至周四有陣雨或小雨，周五起天氣轉晴，本周最高氣溫在11℃至15℃徘徊。
忽晴忽雨，衣柜都變得凌亂起來，羽絨服和短裙搭配又變成常態了？這是因為從“驚蟄”開始，上海就處于冬末春初的季節轉換階段，也是天氣系統頻繁更替調整的時期。
上海市氣象服務中心首席服務官張瑞怡表示，“驚蟄”節氣期間，日最高氣溫平均可以超過13℃，比較特殊的情況，日最高氣溫可接近30℃。但由于冷空氣尚有一定勢力，甚至會有寒潮向南侵襲，也會出現最低氣溫跌破0℃的情況。
天氣多變是常態，但總體趨勢是逐漸回暖的。
今年初雷日較常年偏早
受強對流天氣影響，申城今天仍會會出現雷電。昨天，上海中心氣象臺發布了今年首個雷電黃色預警，晚間20時05分，徐家匯地區出現雷聲。包括閔行在內的不少地區甚至出現冰雹。氣象專家表示，強對流天氣出現冰雹屬于正常現象。
昨晚上海出現冰雹
初雷是“驚蟄”的最佳標配。“驚蟄”一詞就是取自雷電之意。記錄二十四節氣的《月令七十二候集解》如此描述：萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。意思是說，農歷二月，天氣漸漸轉暖，開始出現春雷，原本冬眠或潛伏的動物開始蘇醒。
上海的初雷日，一般在3月中旬，即“驚蟄”節氣的第二候。個別年份在1月就有可能出現初雷。去年的初雷出現在2月22日，今年是在3月初，比常年偏早。
張瑞怡表示，以徐家匯站為例，上海全年各月份均可能出現雷電情況，其中11月至次年2月發生可能性較小，3月起有增多趨勢，雷電主要發生在夏季7月8月。
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