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舒爾特表練習訓練軟件可以幫助您進行視神經末梢鍛煉，提高視覺的搜索能力，培養注意力、分配、控制能力，對于拓展視幅，加快閱讀節奏非常有幫助，是一款科學的訓練練習方式。

練習的好處

舒爾特表可以通過動態的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。

培養注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。

練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。

每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

練習開始，達不到標準是非常正常的，切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫。

使用方法

①眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心；

②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；

③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；

④練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。

舒爾特表怎么訓練

訓練應用中，找尋數字的過程對于訓練者的視線搜索能力、視覺廣度有很強的提高作用，這方面可以直接應用到快速閱讀方面，在思維導圖訓練當中可以通過這樣的快速視覺搜索讓使用者迅速找出材料當中的關鍵詞和關鍵內容，這其中又有對于注意力的選擇、分配和轉移方面的訓練和提升。當執行一個明確的工作任務時，例如要求從1按順序一直找到25這個簡單的舒爾特表任務，在搜索一個數字n的同時，眼睛會同時關注其他的一個或幾個數字，并將其大概位置輸入值短時記憶系統，頭腦中還需要為n+1這個數字，甚至為n+2、n+3的數字搜索任務進行注意力的分配，找到數字n后還需要立即進行注意力的轉移，重新確定下一個搜索任務。隨著搜索數字數量的升級，搜索每一數字所花費時間將逐漸增加，在維持高度注意力的同時，訓練練習者的注意力的穩定性和持久性。

我們可以由此看到，在這個簡單的舒爾特表中，已經集成了對于注意力的穩定性（持久性）、廣度、深度（集中能力）以及分配（任務和時間）和轉移等幾個方面的訓練。而在實踐中我們通常建議兒童在舒爾特訓練中與家長一同游戲，并每次記錄時間，增加了競技性和趣味性，這在解決注意力的喚醒和強化定向反應方面起到了一定的作用，使訓練者更愿意積極投入訓練。

隨著訓練的升級，可以適當增加任務難度。例如，使用英文字母、漢字等。簡述幾種方案如下：

1、在格內數字是按奇數、偶數、質數、逆序等數列方式隨機填入。數列方式可以根據訓練者掌握知識的程度合理安排。

如：（n+1）×2的數列方式，1，4，10，22，46…….

2、在格內隨機填寫英文字母，英文字母可以由一句英文組成，訓練前需要讓訓練者熟悉此句英語。

3、在格內隨機填寫中文漢字，漢字內容可以是一句話，也可以是一首詩，甚至可以為了提高難度事先不告知訓練者原文內容。

不斷增加任務的難度，意味著在高度集中注意力的同時，練習者需要有效的分配注意力，及時轉移注意力，以及處理雙重甚至多重認出的能力，而文字內容的訓練增加了邏輯推理的能力。

使用舒爾特表需要注意如下一些內容：

1、舒爾特表訓練鼓勵家長與孩子一起競技游戲或幾個練習者之間的競技式訓練，以增強訓練的趣味性和目的性；

2、訓練中要注意不同年齡段的能力，切忌急于求成，7-8歲兒童按順序找5×5表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；12歲以上看一張圖表的時間大約是25-30秒，平均1個字符用1秒鐘成績為優良；

3、每天訓練十次以上，每次記錄訓練的成績，短期內訓練成績可能不太滿意，是正常現象，切勿急躁，成績穩定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進；

4、使用軟件訓練，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字跡清楚，并且需要經常更換表格內數字順序，不能重復使用一張內容；

5、增加數列、字母、文字的難度時，要向練習者說明規則。