腰椎間盤突出癥是常見的疾患，特別是長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，這里東坡小編給大家?guī)�來這款針對(duì)腰椎間盤突出人群而設(shè)計(jì)的app——腰椎間盤突出治療方案(腰椎專家)，提供科學(xué)有效的康復(fù)方法指導(dǎo)，通過系列簡(jiǎn)單易行的視頻教程幫助用戶自我恢復(fù)，可以通過產(chǎn)品得到專業(yè)的咨詢建議和相關(guān)問題解答，還能夠和病友相互交流。

腰椎間盤突出治療方案(腰椎專家)功能特色

【專業(yè)咨詢】

最專業(yè)的腰椎應(yīng)用，疑問解答更深入！

【病友社區(qū)】

眾多資深病友在線交流，經(jīng)驗(yàn)心得共分享！

【就醫(yī)指導(dǎo)】

哪家醫(yī)院更靠譜，就醫(yī)信息一目了然！

【康復(fù)教程】

科學(xué)療法最佳指導(dǎo)，康復(fù)更有效！

【方便易用】

隨時(shí)隨地使用，操作超簡(jiǎn)單！

腰椎間盤突出癥預(yù)防

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。

腰椎間盤突出治療方案(腰椎專家)更新日志

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2020-10-15 版本: 3.0.6

v3.0.6:修復(fù)若干bug，提升版本穩(wěn)定性。v3.0.0:版本重磅升級(jí)，超酷的功能，爽翻的交互，美的冒泡的UI，升級(jí)后一定驚艷你，不要錯(cuò)過人生美麗的APP，馬上升級(jí)盡情享受吧�。。�1.【新增】我的課程：詳細(xì)介紹腰椎病理知識(shí)，康復(fù)保養(yǎng)注意事項(xiàng)；2.【新增】健康管理：每日健康記錄打卡，智能推薦健康方案，科學(xué)鍛煉保養(yǎng)；3.【新增】企業(yè)聊天室：企業(yè)會(huì)員健康福利，和同事一起鍛煉刷榜單；4.【優(yōu)化】用戶體驗(yàn)：更加易用，更加美觀，輕松愉快鍛煉保養(yǎng)。