現在瑜伽在女生中非常的火爆，通過練習瑜伽不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥，想要學習瑜伽的朋友可以試試瑜伽自學入門基礎教程，獲得各種入門教學幫助。

瑜伽自學入門基礎教程介紹

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瑜伽怎么入門

瑜伽運動一定要空腹的。練瑜伽前2-3個小時是不能吃飯的：因為瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到惡心。

做瑜伽后0.5-1個小時內也是不能吃飯的：做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適的哦。更甚者可能會引發胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃飯越好。

瑜伽自學入門基礎教程特色

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