秀健身app是一款健身分享社區軟件，通過健身你可以交到一些朋友，大家一起來分享健身經驗，還可以約到一起健身哦，非常時尚的一款軟件，不僅能健身還能社交呢！

健身社交軟件

秀健身app介紹

熱愛，就要秀出來！

秀健身app是國內首款專業健美健身領域社交平臺，拉近健美健身愛好者與傳奇大咖距離，開?全網首塊健美健身領域根據地，打造行?業內實名交友，讓你的訓練?再孤單，平臺常年?舉辦業內巨額獎金線上比賽，助你實現夢想！證明自身價值！ 

秀健身——It’s my show time！

秀健身app特色

- 無需運動基礎，手把手帶你入門

針對不同運動基礎的人群，我們提供了科學的訓練計劃，零基礎也能很快練出好身材。

- 隨時隨地健身，為你節省時間

不需要器械，不用去健身房。在家里、辦公室，就能達成訓練目標。

- 免費專業，陪伴式教學

100多項精心設計的免費課程。陪伴式教學，全程語音督導，為你喊節拍、打氣加油。視頻慢動作講解，給你細致的動作指導。

- 千萬人的互動社區，分享更多健身樂趣

幫你找到同樣熱愛運動的伙伴，分享訓練成果，獲得喝彩。和明星一起打卡、曬數據、曬排名，互相鼓勵監督，Keep fun and fit.

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隨著社會的發展，物質生活水平的提高，健身現在是越來越受到人們的追捧了。踏上了健身這條不歸路的人，至少你比別人更優秀，堅持下去的人，才是最后的勝利者——懂得享受生活。

話說回來，新手健身總會有這樣那樣的健身疑惑，如果你遇上了許多困難，先別怕，多掌握一些健身技巧，能夠讓你的健身效果更好。

下面就來介紹一些常見的新手應該掌握的健身知識與技巧。

1.健身前一定要熱身、拉伸鍛煉

肌肉的冷啟動和熱啟動不同，冷啟動很大可能讓你的肌肉受到傷害，并且對健身的效果沒有什么好處。而熱啟動剛好相反，能夠讓你很大的降低受傷幾率。所以，健身前，一定要先讓肌肉活動起來，再正式開始健身。

2.保證休息睡眠質量

任何生物都要休息，肌肉雖然是人體的一小部分，但是，它也是需要休息的。有很多健身新手，走進健身房就會拼命的鍛煉，無論練多久，認為多練習，肌肉自然會增長。這個說法是錯一半的，鍛煉的確會讓肌肉增長，但如果你不讓肌肉休息的話，那么肌肉將會停止增長，并且嚴重降低訓練效果。

3.找到合適自己目標的健身方式

健身，定目標，堅持下去，才能成功，三天打魚兩天曬網的話，不如不鍛煉，浪費時間！當然，新手健身也要學會健身，找到合適自己的健身方式，才是最好的！

好了，以上就介紹三種健身新手常常會遇到的疑問，熱身、休息、堅持，還請各位健身新手牢牢記住。

版本記錄

2020-01-02 版本: 2.1.12

1、優化傭金功能 2、課程詳情新增倍速功能；3、修復部分BUG