相信大家多多少少都有過失眠的經歷，可以在手機上備上一款速眠醫(yī)生app，隨時的在線解決你失眠的煩惱，幫助養(yǎng)成養(yǎng)好的睡前習慣，遠離失眠帶來的困擾。

軟件介紹

速眠醫(yī)生是一個為睡眠醫(yī)生與失眠患者打造的隨診交流工具，致力于解決患者咨詢難的問題，幫助醫(yī)生管理患者隨診和塑造個人品牌。

軟件功能

1.系統(tǒng)追蹤睡眠變化情況，為患者分析睡眠質量評估報告背后的含義；

2.主治醫(yī)生隨時掌握病情發(fā)展，因時制宜調整藥物用量，提出針對性治療建議，加快恢復進程；

3.客觀科學地分析患者睡眠質量，打消其由于低估睡眠質量帶來的焦慮恐懼；

4.觀察并糾正患者不良睡眠行為，如過早上床、睡前玩手機等，幫助患者養(yǎng)成健康睡眠衛(wèi)生習慣。

治療失眠的小方法

1、豆?jié){催眠

睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。

2、生姜醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。

3、蓮子粥安心養(yǎng)神

蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。

4、香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。

5、散步有助睡眠

在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液循環(huán)恢復到正常狀態(tài)，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養(yǎng)，使人持續(xù)保持健康狀態(tài)。

6、室內通風可助入眠

任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。

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2021-10-28 版本: 1.39.0

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