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凈喜e創介紹

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怎么喝水最健康

1、自來水剛燒開請不要喝，因為自來水是經過氯化消毒的，那么氯與水中殘留的有機物在高溫下會發生反應，產生氯仿等物質。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一種，所以燒開的水不能直接喝，等溫度下降后成為溫開水再飲用。

2、盡量少喝瓶裝水，瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導致人慢性中毒的物質，尤其是夏天在高溫環境下，或者開蓋后沒有及時喝掉，都會讓有害的物質乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。

3、不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的習慣，好多的朋友等到自己口渴的時候才會想到要喝水，喝水其實真正的目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補水，外出時用自己的杯子帶上一瓶水，隨時喝一口。

4、早晨起來一定要喝水。每天早晨起來及時補水。早晨的水是救命的水，可以喝淡鹽水對身體的幫助會更大。

5、吃咸了馬上進行補水。鹽吃的太多會導致高血壓，當我們吃咸了的時候，第一想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。所以吃咸了就及時補純水。

喝水的最佳時間

1.喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。

2.喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。

3.喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放松的作用。

4.喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負減肥的作用。

5.喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

6.喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。

7.喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排泄，消化增進血液循環的作用。