助眠管家app是一款手機助眠軟件，可以通過手機播放各種形式的聲音來幫助你，三種聲音模式，可以自由調(diào)節(jié)，幫助你快速進入睡眠！

助眠管家app介紹

可以幫助睡眠的神奇應用。了解一下為什么 White Noise 會讓人睡得更香。多種環(huán)境聲音幫助你白天精神放松 、睡眠香甜。 

你夜晚睡不著嗎？是不是想在坐飛機時補個覺？你的新生兒是不是總在半夜醒來？

白噪聲是什么？可以幫助人入睡嗎？

白噪聲（white noise）是指功率譜密度在整個頻域內(nèi)均勻分布的噪聲。 所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲稱為白噪聲。從我們耳朵的頻率響應聽起來它是非常明亮的“咝”聲（每高一個八度，頻率就升高一倍。因此高頻率區(qū)的能量也顯著增強）。白噪聲比普通噪聲更好。至少對某些人是如此。

失眠怎么辦

治療失眠的簡單方法有很多，上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異于反復對自己說，我還沒睡著。入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異于反復對自己說，我還沒睡著。再就是建議喝德甫宜郁咹茶可以幫助改善緩解失眠。