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酷兒app介紹

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兒童運動的好處

1、運動能賦予孩子們健康的身體，有效降低兒童患上高血壓、心臟.病等病癥等幾率，全面提高兒童身體素質并強化骨骼、血管和關節：

①使兒童身高明顯增加

②使兒童肌肉逐漸豐.滿

③使兒童心肺功能良好

④使兒童胃腸能力增強

⑤使兒童神經系統正常

⑥使兒童身體素質提高

2、運動可促進兒童大腦發育，增多大腦毛細血管數量，促進大腦神經元之間建立永久鏈接，提高兒童身體調節、平衡、反應、靈敏度、運動技巧、大小肌肉的發育水平。 真正促使孩子們“四肢更發達、頭腦更聰明”。

3、運動有助于兒童提高心理健康水平，使兒童更有自信、行動上獨立自主、做事情更有效率。運動好的兒童更有社交能力、更受同伴歡迎，未來更善于處理人際關系。運動讓孩子們身心放松、心情舒暢，讓神經元自.由的鏈接。

兒童做什么容易長高

1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）

2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。

3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。　

4、跳完繩后休息十分鐘。

5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。

6、壓完腿伸懶腰40次。

7、睡覺。

8、早晨起床時，重復5、6的動作。

9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少于7小時！