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即刻運(yùn)動(dòng)會(huì)員破解版介紹

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「訓(xùn)練計(jì)劃」

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「健身資訊」

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「運(yùn)動(dòng)社區(qū)」

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另外，「即刻運(yùn)動(dòng)」還同步推出智能電視（TV）應(yīng)用，你可以在各大應(yīng)用商店、盒子、智能電視終端找到這款產(chǎn)品。跟著電視健身，用手機(jī)曬圖、打卡，給你最好的運(yùn)動(dòng)健身體驗(yàn)。

正確的運(yùn)動(dòng)知識(shí)

早晨.一天的開(kāi)始是最好的鍛煉時(shí)間.能提高肺活量增強(qiáng)人的體質(zhì).有很多人早上沒(méi)時(shí)間又熱愛(ài)鍛煉而是選擇了夜晚.夜晚的運(yùn)動(dòng)是有助于睡眠的.但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣.所以每個(gè)人選擇的運(yùn)動(dòng)方式也是有很大區(qū)別的.只有選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式才會(huì)得到最好的運(yùn)動(dòng)效果.要循序漸進(jìn)的逐步適應(yīng).

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所無(wú)非就是室內(nèi)和室外.在霧霾空氣污染的今天更多人選擇了室內(nèi)運(yùn)動(dòng).因?yàn)榇蠹叶疾幌氤蔀轳R路的吸塵器.所以當(dāng)天氣不好的時(shí)候不要在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng).以免吸入大量的粉塵.那樣會(huì)適得其反

不宜立即停下來(lái)休息：劇烈運(yùn)動(dòng)一結(jié)束就停下來(lái)休息，大量的血液分布在肢體，心臟就會(huì)缺血，大腦也會(huì)因供血不足而出現(xiàn)缺氧癥狀.要緩緩的慢下來(lái)給身體器官足夠的緩沖階段