這是一款專為產后媽媽打造的坐月子軟件，軟件中擁有多種名醫在線坐診為你康復訓練，同時還擁有先進的設備幫助你能夠簡單放心的康復訓練！

好月芳簡介

好月芳App和專業產后康復中心合作，是南京產后康復服務的開創者和領航者，擁有國際泌乳顧問（IBCLC）團隊。公司成立于2008年，在2015年度榮獲南京五星好評的產康機構。公司秉承“ 讓媽媽美麗，寶寶健康”的服務理念。

好月芳優勢

全國擁有8家產后康復中心和4家高端月子會所。我們采用先進的產后康復設備、專業的按摩手法配合嬌韻詩產品。在收緊皮膚的同時還可促進惡露盡快排出，預防婦科病的發生。

針對產后產婦卵巢、子宮、形體、盆底等全面的產后康復治療方法。幫助產婦快速恢復孕前狀態。把優質服務帶給千萬的產后媽媽。

技術團隊與貼心服務相遇，好月芳引領南京地區產后康復服務標準，成為一站式母嬰服務品牌。

產后的塑身常識

產后塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產后減肥應該注意以下一些問題。

產后康復塑身時間

如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

產后康復塑身進度

產后塑身進度 根據美國婦產科醫師學會(acog)和美國蘭多國際孕產護理研究學會(sunloading)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅=453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

產后康復塑身食物選擇

產后塑身食物選擇： 在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同于3客富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重(lean bodymass)斷奶后才可逐步降低脂肪。

產后康復最佳時間方式

哺乳時期結束后可以安全快速的瘦身，降低身體體重，及時恢復孕前體重，這樣最健康安全。

產后康復運動安排

產后減肥運動安排： 跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。產后減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥減肥，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產后減肥。