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運動可以調節大腦的興奮和抑制過程,防止大腦神經過度緊張而起到消除負面情緒和減輕壓力的作用,而且運動后睡眠質量也得到改善,讓我們更有精力去面對生活和工作。
運動對身體有很多正面的影響,大家應該根據自身能力選擇適宜的運動,切記不要盲目的運動。
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