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功能介紹

1 根據您的健身習慣推薦訓練計劃，您也可以自定義計劃

2 可以時刻發布自己的運動狀態，分享自己的健身成果

3 可以和志同道合的朋友創建圈子，發布自己的動態，并且可以在圈子里討論訓練成果

健身有哪些好處

如果一個人體重正常且身材健美，那么它是一個有著健康的生活習慣和積極世界觀的人。

人們大多都對苗條勻稱的身材抱有好感，想必也是因為他們能從對方身上感受到健康的活力和積極的態度。

也許開始健身的初衷是為了想擁有健美的身材，但通過鍛煉，最終自己的生活習慣，健康，性格，甚至人生都將發生積極的改變。

健身時流下的汗水，換來了更加健康的身體和輕盈的體態。雖然有些事情即使再努力也無法做到，但運動卻是只要做了就會有效果。

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當出現腹瀉、嘔吐、虛弱、發燒或咳嗽等癥狀時，最好讓身體休息，并從健身房休息一段時間來恢復。

然而，如果你得了輕微的感冒或者鼻塞，你沒有必要放棄你的鍛煉。

如果你感覺身體很好，可以進行鍛煉，但缺乏通常狀態，那么減少鍛煉的強度或時間是保持活力的好方法。

也就是說，當你生病的時候，為了保持健康和安全，最好聽從你的身體，聽從醫生的建議。