日常自律手機(jī)版app是一款教你如何學(xué)會自律的軟件，在上面用戶可以學(xué)習(xí)自律格言，自律的故事，了解故事背后自律的含義和意義，有助于激發(fā)用戶的自律意識。

如何變得更加自律？

養(yǎng)成定期健身的習(xí)慣。至少保證每周2-3次的健身活動(dòng)，一個(gè)人的自律首先體現(xiàn)在身材和健康管理上。

堅(jiān)持每天讀書。生活節(jié)奏變快并不是放棄讀書的理由，堅(jiān)持每天讀書可以讓人養(yǎng)成更健康的生活作息。

克制刷手機(jī)的時(shí)間。現(xiàn)代人的時(shí)間幾乎被網(wǎng)絡(luò)充斥，在這種大環(huán)境下如果能控制自己玩手機(jī)的時(shí)間，說明在時(shí)間管理上你已經(jīng)超過別人一大截。

打理好自己的外在形象。外在形象是自律最直觀的體現(xiàn)，一個(gè)自律的人一定是著裝得體、整潔干凈的。

不輕易熬夜，按時(shí)睡覺。健康的作息是自律的人一定會堅(jiān)持的，這樣不僅有利于身體健康，也可以保證工作的有效開展。

定期存錢。定期存錢有利于培養(yǎng)自律意識和健康的理財(cái)觀念。

自律有什么好處？

自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。

自律可以讓人更健康，這個(gè)健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標(biāo)明確，從來不拖泥帶水，處事干凈利落。

自律可以治療拖延癥。拖延癥是當(dāng)代人群幾乎認(rèn)人都有的病癥，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。

自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費(fèi)的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。

自律可以認(rèn)識更多優(yōu)秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個(gè)志同道合比十個(gè)酒肉朋友都有價(jià)值。

自律可以讓生活和人生更加美好，獨(dú)立的人格、精神和經(jīng)濟(jì)加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎(chǔ)。

自律從跑步開始

選擇跑步方式：跑步的方式有很多種，慢跑，快跑，后退跑步，選擇適合自己的跑步方式，如果你是開始跑步的，建議還是選擇慢跑開始，這樣避免劇烈運(yùn)動(dòng)，拉傷肌肉。如果你經(jīng)常跑步，快跑是個(gè)不錯(cuò)選擇，這樣運(yùn)動(dòng)量會增大，達(dá)到鍛煉的目的。

制定跑步計(jì)劃：計(jì)劃很重要，這里通過跑步來養(yǎng)成自律的精神，所以我們需要制定一個(gè)跑步計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃去執(zhí)行，才能逐漸養(yǎng)成自律的精神。例如我們選擇晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)去跑步，每天設(shè)置跑步的時(shí)間，第一天20分鐘，第二天30分鐘，每天增加10分鐘，直到每天可以堅(jiān)持跑1個(gè)小時(shí)，然后可以具體情況保持這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間或是延長。

執(zhí)行跑步計(jì)劃：想要養(yǎng)成自律的精神，就要求我們能夠按照計(jì)劃執(zhí)行。每天不折不扣的跑步，而且要愿意去跑步，將跑步作為額外的生活興趣。

尋找跑步同伴：為什么要找跑步同伴呢？我們知道堅(jiān)持確實(shí)很困難，雖然我們暫時(shí)興趣高漲，可以堅(jiān)持今天，但是每天這樣跑步，我們就會逐漸感覺無聊，孤獨(dú)寂寞，堅(jiān)持不了。這個(gè)時(shí)候，如果有一個(gè)人陪你一起跑步，相互鼓勵(lì)，就能堅(jiān)持下去，這樣對于我們養(yǎng)成自律，很重要，所以積極去尋找一起跑步的小伙伴吧。

及時(shí)鼓勵(lì)自己：當(dāng)我們堅(jiān)持跑步一段時(shí)間后，我們可以回想下，這段時(shí)間跑步對你有哪些影響，特別是積極的方面。例如發(fā)現(xiàn)自己瘦了5斤，多年的咳喘的毛病沒有了等等，通過這些成果鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去，一旦你養(yǎng)成跑步喜歡，你就會喜歡上跑步，不去跑上一個(gè)小時(shí)就覺得渾身不舒服，這個(gè)是時(shí)候恭喜你養(yǎng)成跑步習(xí)慣。換句話說，你已經(jīng)養(yǎng)成自律的精神。

自律的延伸：通過跑步培養(yǎng)你自律的精神，同樣我們可以將這種精神推廣到其他習(xí)慣上，靠自律去養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習(xí)慣，靠自律規(guī)范自己的不良嗜好等等。