《拳擊大師3d》這款游戲是一款魔性廠商開發(fā)出來的新作品了，一款能夠來進入關卡進行拳擊挑戰(zhàn)的游戲，你需要來這里把敵人都給打敗，把所有的敵人推向平臺下面，你能夠通過拳擊的方式進行擊打，特別的不錯哦。

拳擊大師3d版亮點

拳擊的游戲玩法

把所有的敵人推倒

讓敵人都跑到平臺下面去

特別的拳擊游戲

拳擊大師3d版介紹

把敵人從平臺上打下來！

撞向成群結隊的敵人！

收集硬幣并購買升級版！

充分利用環(huán)境！

拳擊大師3d版特色

勇敢的來加入關卡，無數(shù)的關卡需要你來進行挑戰(zhàn)

最開始你的敵人很少，很容易過關

慢慢的敵人越來越多，越來越難

不同顏色的都是你的敵人

敵人也是會攻擊你的

成為拳擊大師進行挑戰(zhàn)

用你的拳頭說話

用拳頭打敗所有的敵人哦

趣味的拳頭游戲

拳擊大師3d版相關新聞

作為一位職業(yè)拳手，能擁有一拳KO對手的力量是令所有拳迷瘋狂和崇拜的，如邁克·泰森、戈洛夫金、曼尼·帕奎奧都是這樣令人瘋狂的拳手。

怎樣擁有這樣的力量其實是兩個方面共同努力的結果：技術的完美運用和科學合理的力量訓練的結果，本期談談拳擊手如何做力量訓練。首先我們應該搞清楚拳手發(fā)力的全過程：

拳擊的秘訣叫做動力鏈，也就是能量流暢的通過全身直達對手，以后手直拳為例，后腳蹬地發(fā)力，能量沿腿部肌肉向上通過扭轉的臀部到達背部、胸部和肩部的大肌肉群，就像甩鞭子一樣，能量通過身體時因為杠桿作用而不斷放大，通過手臂和拳頭直達對手體內。

通過以上分析，我們知道拳擊手出拳的力量源于整個身體的協(xié)作發(fā)力，所以拳擊手的力量訓練一般來說分為三個部分：基礎力量、核心力量、局部力量的鍛煉。

基礎力量

臥推、深蹲、硬拉是基礎力量訓練的三大法寶，當然作為職業(yè)拳手進行這三項訓練時一定要區(qū)別于健美運動員的訓練方式，不求練出身體的形狀和肌肉的塊頭，追求的是身體的爆發(fā)力的最大值。這一部分的訓練可以求助于健身房的專業(yè)力量指導師，本文對這部分的力量練習就不做過多的講述。

核心力量

核心力量訓練是指一種力量訓練形式，所謂“核心”是指人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關節(jié)以下、髖關節(jié)以上（包括盆骨在內）的區(qū)域，是由腰、盆骨、髖關節(jié)形成的一個整體，包含了29塊肌肉。核心力量訓練的方法有：單腿蹲訓練、健身球俯臥撐訓練、雙腳置于平衡球上支撐訓練、平板撐訓練、俄羅斯轉體等等。

作為中量級KO之王戈洛夫金，一位KO率達到87%的世界拳王，日常訓練中就會有大量的核心力量訓練，以下視頻跟大家分享一個戈洛夫金平時做核心練習的方法：

中間的訓練內容有：卷腹、左側身卷腹、右側身卷腹、反向卷腹、反向雙腿屈膝卷腹、杠鈴片俄羅斯轉體、健腹輪，有興趣的朋友可以嘗試一下哦！

局部力量

局部力量訓練是指針對身體具體部位強化訓練：如手腕、肩部、足尖、腰胯等等，這些部分的訓練常常會被拳手所忽略，但這部分力量對拳手出拳有著不可忽視的作用。同樣為大家分享一下戈洛夫金日常的局部力量訓練的視頻，希望能對大家有所幫助。