計(jì)劃助手app是一款非常好用的生活記錄軟件，在這里可以為自己每天的行程創(chuàng)建詳細(xì)的計(jì)劃，到點(diǎn)就會(huì)提示你該做的事情，幫助你更好的完成日常任務(wù)，避免遺漏，有需要的歡迎下載使用！

計(jì)劃助手安卓版特色

1、計(jì)劃助手app界面簡(jiǎn)潔清爽，非常簡(jiǎn)潔的界面設(shè)計(jì)，操作超簡(jiǎn)單，點(diǎn)擊+添加日程；

2、添加標(biāo)題，選擇日期，選擇便簽，選擇工作的緊急程度，最后添加詳細(xì)內(nèi)容；

3、計(jì)劃助手app可以按照標(biāo)簽進(jìn)行查看，長(zhǎng)按添加的計(jì)劃可以編輯和刪除，點(diǎn)擊圓點(diǎn)表示已經(jīng)完成。

計(jì)劃助手安卓版說(shuō)明

1、可以對(duì)時(shí)間進(jìn)行有效的規(guī)劃和管理，讓用戶(hù)充分利用每一份每一秒，提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率；

2、能夠制定計(jì)劃、設(shè)置提醒、安排行程，讓用戶(hù)可以更加便捷的享受軟件帶來(lái)的高效生活體驗(yàn)；

3、支持農(nóng)歷顯示和分類(lèi)管理，可以隨時(shí)提醒用戶(hù)，并且支持iCloud備份，還能APP小組件顯示。

計(jì)劃助手安卓版優(yōu)勢(shì)

1、高效的清單：清單式的布局，待辦事項(xiàng)一目了然，無(wú)學(xué)習(xí)成本，即開(kāi)即用；

2、簡(jiǎn)潔的設(shè)計(jì)：簡(jiǎn)潔大方的設(shè)計(jì)，不冗余，賞心悅目，讓您在記錄時(shí)光的同時(shí)也心情舒暢；

3、靈活可定制：靈動(dòng)的設(shè)計(jì)，可定制化的背景、文字顏色、事件顏色，您的地盤(pán)您做主；

4、多樣的風(fēng)格：多種的倒計(jì)時(shí)風(fēng)格隨心選，永遠(yuǎn)相信美好的事情即將發(fā)生。

計(jì)劃助手幫你有效緩解拖延，高效完成工作

工作時(shí)總拖延？一個(gè)時(shí)間管理工具幫你有效緩解拖延，高效完成工作

一、一次只專(zhuān)注于一項(xiàng)任務(wù)，減少大腦耗能

單核工作時(shí)段，我們必須按照任務(wù)的重要性選擇一個(gè)最重要的任務(wù)進(jìn)行。而且一次只專(zhuān)注于這一項(xiàng)任務(wù)，直到這項(xiàng)任務(wù)結(jié)束。

很多人會(huì)有疑問(wèn)，一次只做一項(xiàng)任務(wù)可能嗎？我們每天都有很多任務(wù)要做，這樣做的話效率會(huì)不會(huì)很低？

其實(shí)我們反過(guò)來(lái)想想。過(guò)去我們多任務(wù)同時(shí)開(kāi)啟的時(shí)候，工作效率真的高嗎？過(guò)去的幾年時(shí)間里，一直很流行一個(gè)詞叫做斜杠青年。意思就是擁有多重身份、多樣標(biāo)簽的人。

很多人都羨慕這種能夠身兼數(shù)職并且能夠把很多不同領(lǐng)域的事情同時(shí)做好的人�？墒切备芮嗄曜龅恼娴氖嵌囝I(lǐng)域嗎？實(shí)則不然，他們只是在一種能力的基礎(chǔ)上衍生出了很多副業(yè)能力而已。

在多領(lǐng)域之間轉(zhuǎn)換的時(shí)候，我們就必須對(duì)多種領(lǐng)域有深入研究�？墒沁@樣會(huì)耗費(fèi)我們大量的時(shí)間和精力。而且當(dāng)我們把關(guān)注的中心從一個(gè)領(lǐng)域切換到另一個(gè)領(lǐng)域時(shí)，我們的大腦思維和記憶也要切換過(guò)去。可是這個(gè)過(guò)程也需要耗費(fèi)我們很多時(shí)間。

在做任務(wù)的時(shí)候也是如此。當(dāng)我們?cè)诓煌�任�?wù)間切換的時(shí)候，需要我們重新開(kāi)啟新任務(wù)的思維和記憶。而且任務(wù)間的切換會(huì)消耗大量的能量。時(shí)間久了很容易讓自己感到疲憊。

這就是很多人還沒(méi)有做多少工作，就覺(jué)得非常疲憊的原因。

所以單核工作要求一次只專(zhuān)注于一項(xiàng)任務(wù)，可以大大減少我們?nèi)蝿?wù)間切換所耗費(fèi)的能量和浪費(fèi)的時(shí)間�？梢詭椭�我們提升生產(chǎn)力和工作效率。

二、緩解拖延癥

拖延癥是絕大多數(shù)人或多或少都有的一種癥狀。只是每個(gè)人拖延的原因和任務(wù)不一樣。

但是使用單核工作法來(lái)工作，可以幫助我們有效的緩解拖延癥。

首先我們要學(xué)習(xí)一下蔡加尼克效應(yīng)，也稱(chēng)之為“服務(wù)生效應(yīng)”。

蔡加尼克效應(yīng)告訴我們：人們更容易記住未完成或者不完整的任務(wù)，而容易忘記已經(jīng)完成的任務(wù)。

我們可以從兩個(gè)角度來(lái)解讀這個(gè)效應(yīng)。一個(gè)是只要我們開(kāi)始了一項(xiàng)工作，那么我們的大腦就會(huì)一直記著這項(xiàng)任務(wù)，直到完成為止；另一個(gè)是，如果我們不想讓大腦記住一些與工作無(wú)關(guān)的事，那么我們就不要開(kāi)始去做。

所以當(dāng)我們遇到一些工作想要拖延的時(shí)候，那么我們可以將這項(xiàng)任務(wù)拆解一下，然后從一些簡(jiǎn)單的任務(wù)開(kāi)始入手去做。只要我們開(kāi)始做了，這項(xiàng)任務(wù)就會(huì)進(jìn)入我們的大腦里。除非我們把這項(xiàng)任務(wù)完成，否則我們會(huì)一直記著這項(xiàng)任務(wù)。這樣可以緩解我們的拖延癥。

如果有一些娛樂(lè)性的或者會(huì)阻礙我們工作的事情，那么我們就避免去做。這樣也可以緩解我們的拖延癥。

比如說(shuō)，每次工作的時(shí)候總想看手機(jī)。而每次刷手機(jī)都會(huì)看一些娛樂(lè)綜藝。這樣會(huì)浪費(fèi)我們很多寶貴的時(shí)間。那么在每次工作的時(shí)候，就把手機(jī)遠(yuǎn)離自己�；蛘咝遁d掉那些會(huì)影響工作的軟件。這樣我們工作起來(lái)將會(huì)更高效。

三、靈活應(yīng)對(duì)變化

我們絕大多數(shù)人的工作時(shí)段都不可能是一成不變的。中間總是容易出現(xiàn)一些意外事情�？赡苁切录恿艘豁�(xiàng)緊急任務(wù)，又或者是有同事向你求助。

而單核工作法不僅能夠幫助我們一直專(zhuān)注于最重要的任務(wù)，還能夠幫助我們應(yīng)對(duì)臨時(shí)任務(wù)。

因?yàn)槊恳粋�(gè)全景時(shí)段就是對(duì)任務(wù)的重要性重新排序的過(guò)程。如果有臨時(shí)添加的任務(wù)，可以先寫(xiě)在任務(wù)清單上，然后等到全景時(shí)段再重新審視任務(wù)安排。用作者Staffan Nteberg的話說(shuō)就是問(wèn)自己一個(gè)“拉金的問(wèn)題”：這個(gè)時(shí)段我應(yīng)該做哪一項(xiàng)任務(wù)才是最重要的。

總結(jié)：?jiǎn)魏斯ぷ鞣ǖ暮锰幘褪悄軌驇椭�我們高效的�?zhuān)注于一項(xiàng)任務(wù)。這樣可以幫我們緩解大腦的負(fù)擔(dān)和壓力，讓我們?cè)诠ぷ鞯倪^(guò)程中減少疲憊感。而且可以利用服務(wù)生效應(yīng)有效緩解拖延癥，幫助我們快速進(jìn)入工作狀態(tài)。除此之外，工作過(guò)程中遇到臨時(shí)加增的任務(wù)也可以靈活處理，合理安排一天的工作時(shí)段。

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2020-10-12 版本: 2.2.5.191026

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