這是一個(gè)非常好用的手機(jī)健身服務(wù)平臺(tái)，可以預(yù)約附近的健身房和教練，在線指導(dǎo)健身，也可以查看各種健身課程和視頻等等，幫助你健身！

立果健身app簡(jiǎn)介

立果健身app是一款備受用戶們關(guān)注的健身學(xué)習(xí)平臺(tái)，大家可以在這里來(lái)學(xué)習(xí)最新的健身課程，幫助喜歡健身的朋友們?cè)谑謾C(jī)上來(lái)學(xué)習(xí)各種健身動(dòng)作，軟件里面的各種健身資源豐富，也可以滿足用戶們的需求，并且還有專業(yè)教練來(lái)為大家提供專業(yè)輔導(dǎo)培訓(xùn)，這里所有的健身課程都是及時(shí)更新的。

立果健身app有什么功能

1、是一款專注于健身的手機(jī)軟件，不僅可以在線來(lái)學(xué)習(xí)各種健身方面的動(dòng)作，還可以記錄你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)；

2、平臺(tái)里面的功能豐富，也可以很好的滿足現(xiàn)代用戶們的需求，在線查看各種健身課程；

3、不用去健身房也可以在家里鍛煉，所有的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作都是專業(yè)教練為你輔導(dǎo)。

立果健身app更多亮點(diǎn)

1、提供海量的健身視頻供用戶免費(fèi)觀看學(xué)習(xí)，輕輕松松學(xué)習(xí)；

2、多科學(xué)健身方式，用戶可以在線進(jìn)行健身，完成身體塑形；

3、健身教程多，在軟件中進(jìn)行學(xué)習(xí)，不需要跑到健身館健身；

4、分享健身成果，一起進(jìn)步，還支持拍照記錄每一天的變化；

堅(jiān)持健身的好處有哪些

堅(jiān)持健身是為了什么，你知道嗎？健身那么枯燥乏味，為什么要堅(jiān)持鍛煉呢？

如果你生活壓力過(guò)大，可以通過(guò)健身訓(xùn)練來(lái)釋壓，健身鍛煉可以讓身體分泌多巴胺，讓你感到開心，生活變得積極樂觀起來(lái)。

如果你的體能素質(zhì)比較差，可以通過(guò)健身訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化體質(zhì)，提升自身免疫力，減少疾病的入侵，老了以后也能少跑醫(yī)院。

如果你身材肥胖，渴望擁有一副苗條的身材，可以通過(guò)健身訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫你減掉多余贅肉。

如果你希望擁有一身腱子肉，可以通過(guò)健身訓(xùn)練來(lái)雕刻，多做負(fù)重訓(xùn)練可以讓你練出肌肉身材。

如果你害怕衰老，希望保持年輕的體能狀態(tài)，擁有充沛的力量水平，可以通過(guò)健身訓(xùn)練來(lái)保持，體育鍛煉可以促進(jìn)細(xì)胞再生，減緩身體衰老速度。

堅(jiān)持健身的好處多種多樣，只需要你堅(jiān)持下來(lái)，時(shí)間就會(huì)回饋給你更好的自己。

健身的種類有很多，有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、跳繩、游泳、爬山、爬樓梯、羽毛球、籃球、足球、有氧操、廣場(chǎng)舞、瑜伽、普拉提、太極、快走、跳舞等運(yùn)動(dòng)入手。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以選擇跳高、跳遠(yuǎn)、沖刺跑、啞鈴、杠鈴訓(xùn)練、固定器械訓(xùn)練等。

你可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)入手，逐漸提升訓(xùn)練強(qiáng)度，每周鍛煉4-6次，就能幫你強(qiáng)化體質(zhì)，抑制脂肪堆積，打造一副更好的身材線條。

不要總是說(shuō)自己沒時(shí)間鍛煉，你有時(shí)間玩手機(jī)、刷抖音、煲劇，卻沒有時(shí)間每天抽出1小時(shí)進(jìn)行健身鍛煉嗎？

不要總是排斥運(yùn)動(dòng)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)讓你大汗淋漓，讓肌肉感到酸疼。不苦其心志勞其筋骨，怎么會(huì)遇見更優(yōu)秀的自己？

健身是一件值得堅(jiān)持一生的事情，更會(huì)讓你受益終身。運(yùn)動(dòng)愛好是可以培養(yǎng)的，調(diào)整好心態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)健身融入你的生活，變成生活的一部分。

身材肥胖的人，體能基礎(chǔ)比較差，我們可以從快走、踩單車等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始，這樣身體比較容易適應(yīng)，你才容易堅(jiān)持下來(lái)。

堅(jiān)持1-2個(gè)月后體能耐力有所提高，我們可以更換強(qiáng)度大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加入力量訓(xùn)練可以有效提升肌肉維度，保持身體旺盛代謝，遠(yuǎn)離復(fù)胖困擾。

長(zhǎng)期堅(jiān)持健身鍛煉的人，生活惡習(xí)會(huì)逐漸遠(yuǎn)離你，比如：吃宵夜、熬夜的習(xí)慣，吃零食、喝奶茶的愛好，生活作息會(huì)逐漸變得規(guī)律，開始學(xué)會(huì)早睡，健康飲食，你的身體狀態(tài)也會(huì)變得越來(lái)越好。

長(zhǎng)期堅(jiān)持健身鍛煉的人，負(fù)面情緒得到及時(shí)的釋放，你會(huì)逐漸感受到健身的樂趣，你會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓卻一身暢快的感覺，你會(huì)享受肌肉酸疼的感覺，肌肉酸疼意味著肌肉正在生長(zhǎng)，身材正在慢慢變好。