宏馬是一款實用的健身運動的軟件，擁有健康科學的健身知識內容，用戶可以通過該軟件進行科學系統的體育鍛煉，平臺會自動記錄每次運動的時間和路程，還可以根據自身條件制定運動計劃，幫助用戶們養成生活好習慣，運動健身減肥首選軟件哦，快來下載吧。

宏馬APP特點

1、用戶可以通過這款軟件進行科學系統的體育鍛煉的。

2、每一次的鍛煉軟件內都是有詳細的記錄以及所運動的項目。

3、通過在這款軟件的輔助鍛煉下用戶可以養成良好的生活習慣以及斷糧方式的。

宏馬APP功能

每日簽到

每天按時打卡運動，運動建議：剛開始不要追求速度與距離，以堅持更久為目的;

運動中心

實時記錄你每一次運動的行程、時間，更好的調整運動時長與強度;

運動記錄

展示歷史運動記錄，進入宏馬app就能夠清楚的了解你所有的運動情況。

宏馬APP優勢

增加心肺功能

經常運動健身，可以使心肌變得發達。經常運動使得呼吸肌變得強壯，吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。

使人變得聰明

人腦的功能隨著用腦時間和血糖濃度高低而變化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人腦處于亢奮狀態，更好地發揮人腦的功能。

排出體內毒素

運動健身使人大量流汗，汗水可將體內的一些致癌物質迅速排出體外。

增加身體抵抗能力

運動健身可以改善身體各系統器官的功能，從而提高抵抗外界不良環境的能力。

緩解壓力

忙碌的現代生活常令人感到緊張，適度的運動可以使人身心處于舒暢之中。雖然運動不能消除壓力，但是能夠暫時轉移壓力，讓人腦放松，才能更好的面對壓力。

運動可以美容

運動可以促進皮膚新陳代謝、血液循環、提高感官。所謂“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然美才是真的美。

宏馬APP注意事項

1.不直接做運動，每次運動前，一定先熱身。

2.做不到的動作，切莫勉強自己。保持正確的呼吸法——用勁時吐氣，放松時吸氣，千萬別呼吸反了。

3.不論做什么動作，做完之后，不要立即緊張地去忙別的，一定要讓自己放松10分鐘。

4.不要把肌肉痛(那沒關系)和關節痛(那就得停止運動)當成·—回事。

走路不要散漫，應收緊臀部，吸腹。

5.避免不良姿勢，例如翹腳、小腹凸出、駝背。

小心自己的心臟跳動，每分鐘，絕對不能超過120次。

別忘了在運動衣、鞋上投資，要選用舒適約質料和式樣。