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abcfit最新版簡介

ABCFIT下載官方版，為用戶帶來多種模式的健身訓(xùn)練，針對個人定制計劃輕輕松松健身塑形，ABCFIT各種訓(xùn)練數(shù)據(jù)隨時查看，有需要就來下載！

abcfit安卓版特色

1、真正隨時隨地的輕松健身

一體式時尚健身裝備，結(jié)合國人使用習(xí)慣針對性優(yōu)化。

靈活輕便，完美適配多種場景，讓健身從此擺脫束縛，隨時隨地享受運動。

2、EMS肌肉刺激系統(tǒng)——源自歐洲最新健身科技

直擊肌肉深層，多倍提升訓(xùn)練效率，利用碎片時間也有專業(yè)效果。

全身大部分肌肉同時激活，充分利用每次訓(xùn)練，更全面，更高效。

力量、有氧、按摩，三種模式適應(yīng)各種需求，能健身，也能放松。

3、定制訓(xùn)練計劃，針對性塑造完美體形

瘦身、增肌、塑形、體態(tài)矯正，根據(jù)體測分級與訓(xùn)練目的，智能生成專屬訓(xùn)練計劃。

4、完善豐富的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，給你更多專業(yè)體驗

線下聯(lián)盟網(wǎng)絡(luò)，教練提供一對一現(xiàn)場指導(dǎo)。

訓(xùn)練計劃定制-動作糾正-階段評測與調(diào)整。

軟件亮點

針對性制定健身訓(xùn)練計劃,堅持訓(xùn)練就能迅速獲得成效;

訓(xùn)練計劃數(shù)據(jù)詳細(xì),不會損害又能達(dá)成最佳健身效果;

全方位介紹健身黑科技,為你開啟一條全新健身之路;

線下健身房一鍵預(yù)約,專業(yè)教練隨時待命為你提供服務(wù);

迅速掌握各種健身器材最佳使用方法,有效避免資源浪費;

一般在健身房鍛煉多長時間最好？

每天適當(dāng)45分鐘到一個小時就夠了。可以隔天一次，如果很忙的話，一周保證三次就OK了。每次進(jìn)行一個大肌群的訓(xùn)練，再輔以其他輔助訓(xùn)練。飲食上多進(jìn)高蛋白的食品，魚肉，瘦肉，雞蛋。少吃油膩。3個月會有很明顯的成效。

如果是新手最好每次要1各半小時，如果有底子，那就每天連一個部位，隔一天練一次，一次練45分鐘足矣，健身也是三分練七分養(yǎng)。休息和飲食相當(dāng)重要。