自律助手app是一款簡介且功能強大的自律軟件，app所涵蓋的功能非常實用，有效幫助用戶減緩拖延癥，讓用戶的目標更加專注，提高自控能力，做更優(yōu)秀的自己。

自律助手app功能

【日常目標】設定日常小目標，每天堅持為自己的計劃目標打卡，告別拖延癥，讓朋友們共同見證您的成長與蛻變；

【專注空間】獨設專注時刻，根據(jù)目標設定時間自動記錄進度完成情況；更有專注屏幕鎖定功能，暫時杜絕手機干擾，提高效率；

【打卡日歷】記錄堅持打卡天數(shù)與每日目標完成情況，每天堅持一點點，做更優(yōu)秀的自己；

【自律鎖機】擔心自控力不夠？智能防沉迷應用鎖幫你解決自控能力差，擺脫手機依賴的問題。

自律助手app特色

1、自定義鎖定的應用與時長，有效控制玩手機時間；

2、時間報告，隨時查看應用使用時間與近7日使用時長，幫助更好的進行時間規(guī)劃與管理，做時間的主人。

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好習慣是如何培養(yǎng)的?

有句話說，冰凍三尺非一日之寒，習慣培養(yǎng)也是如此。

無論你是要培養(yǎng)一個新習慣，還是要改掉一個壞習慣，都非一朝一夕可以養(yǎng)成的。

所以我們必須接受這樣一個事實：培養(yǎng)習慣是個緩慢的過程，沒有速成的秘訣。

在習慣培養(yǎng)的初期有下面幾點需要特別注意：

1、想清楚為什么要培養(yǎng)這個習慣

其實培養(yǎng)一個習慣，就是自己和自己設置的承諾，如果你總是拒絕對自己實現(xiàn)承諾，那就需要你好好想想這個習慣是不是必須要培養(yǎng)的，自己的要求是不是太高了。

找到你行為背后的原因，才能保證你有足夠的動力去做這件事。

2、一次只培養(yǎng)一個習慣

每個習慣都會消耗我們的意志力，而我們的意志力就那么多，如果都用在培養(yǎng)習慣上，那對于做重要的事就沒有多少了。

反之，如果你每天壓力巨大，工作繁重，在解決完必須做的任務之后，用來培養(yǎng)習慣的意志力也會所剩無幾。

所以要培養(yǎng)習慣，先要學會克制，如果一個月能養(yǎng)成一個習慣，已經(jīng)是很高效的事情了。

即使是微習慣，類似于每次吃完飯馬上洗碗這種，也不建議同時培養(yǎng)超過3個。

3、為習慣設置明確具體的執(zhí)行時間

既然要培養(yǎng)習慣，這個行為就是你以后要長久保持的，也必然將成為你生活的一部分。

那在培養(yǎng)習慣的時候你就要為它設置好合適的執(zhí)行環(huán)境和時間，把它寫到你的日程表里。

而不是所謂的什么時候有空什么時候做，如果是那樣，你會發(fā)現(xiàn)你永遠都沒空去做。

總之，明確具體可執(zhí)行的計劃才是一個好的計劃，而堅定不移地執(zhí)行才能看到習慣帶給我們的好處。

官方介紹

自我管理拒絕拖延，讓自律成為你的習慣！

自律打卡是一款目標打卡與時間管理的習慣養(yǎng)成軟件。幫助提高自控力，拒絕拖延癥，培養(yǎng)高效時間管理意識和日常目標打卡習慣，讓你更專注工作與學習，遠離手機誘惑。

自律打卡可以自由定制目標計劃，隨時查看進度情況與目標打卡記錄，若擔心自己自控能力不足，還可以開啟防沉迷功能，一鍵鎖機不做手機控，逐步擺脫手機依賴，培養(yǎng)自律好習慣。

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