解憂(yōu)樹(shù)洞是一款可以幫助大家緩解情緒釋放壓力的軟件，也是一款有社交功能的網(wǎng)上交友軟件，在這款軟件中，大家可以像陌生人傾訴自己的內(nèi)心，發(fā)泄自己的一些負(fù)面情緒，也可以利用這款軟件來(lái)交友，找到和自己志同道合的一些朋友哦~

軟件介紹

Hi，是不是總想說(shuō)點(diǎn)什么，卻無(wú)處說(shuō)。

情緒低落的時(shí)候想寫(xiě)出來(lái)，釋放些許內(nèi)心的壞情緒?

在樹(shù)洞日記里記錄下這刻吧，將心事留下，減重前行。

有什么話都可以在這里說(shuō)出來(lái)，提供給大家匿名的社交app!

功能特色

事件提醒

智能提醒幫你記住重要的日子

海量背景

制作屬于你的精美日記

樹(shù)洞廣場(chǎng)

這里有你的專(zhuān)屬聽(tīng)眾

軟件評(píng)測(cè)

一個(gè)非常高效的同城交友軟件，能夠在這里找到自己心儀的另一半，并且還能夠找到和自己有著共同愛(ài)好的人。

包含的話題內(nèi)容也是非常的豐富的，能夠加入不同的話題進(jìn)行聊天，很好的 給對(duì)方留下一個(gè)好的印象。

提供的聊天話術(shù)也是非常的豐富的，除了開(kāi)場(chǎng)話術(shù)還有超多的話題，可以隨時(shí)進(jìn)行聊天。

已經(jīng)設(shè)計(jì)了非常豐富的聊天專(zhuān)區(qū)，能夠在這里通過(guò)不同的專(zhuān)區(qū)和自己的伙伴進(jìn)行溝通和交流。

有的是非常強(qiáng)大的聊天功能，可以在這里進(jìn)行語(yǔ)音聊天，并且隨時(shí)進(jìn)行視頻通話，能夠認(rèn)識(shí)更多的伙伴。

解憂(yōu)樹(shù)洞的意義

偏偏秉燭夜游

午夜星辰似奔走之友

大人的世界哪有容易可言

淚水還偶爾失守

邀你細(xì)看心中缺口

裂縫中留存溫柔

讓我們傾聽(tīng)三位同學(xué)的煩惱

和心理老師的建議吧

Q1

缺乏自信

這位同學(xué)在描述他的問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)自己一事無(wú)成，沒(méi)有信心。我覺(jué)得能夠在這里讀書(shū)已經(jīng)比一部分的同齡人要優(yōu)秀很多。其實(shí)，在海大這樣的環(huán)境當(dāng)中，有不如別人的感受是非常正常的一種體驗(yàn)。

專(zhuān)業(yè)分析

在社會(huì)心理學(xué)里面有一個(gè)概念，叫社會(huì)比較，它又分為上行比較和下行比較。所謂的上行比較就是我們?cè)谌穗H關(guān)系當(dāng)中，很容易跟那些比我們優(yōu)秀、有能力、知識(shí)儲(chǔ)備比較完備的人去比較；下行比較就是跟那些不如我們，比如說(shuō)長(zhǎng)相、才能、運(yùn)氣等不如我們的人進(jìn)行比較，這兩種比較會(huì)帶來(lái)不同的結(jié)果。

習(xí)慣性的上行比較的人就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間體驗(yàn)到壓力、焦慮，甚至是有自卑這樣的體驗(yàn)。長(zhǎng)期下行比較的人容易形成自戀、自負(fù)、自滿(mǎn)這樣一些不切實(shí)際的，覺(jué)得自己非常優(yōu)秀的體驗(yàn)。

其實(shí)上行比較和下行比較在我們的日常生活當(dāng)中都會(huì)經(jīng)常發(fā)生， 但對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，要有意識(shí)地將上行比較和下行比較兩者相結(jié)合，不要一味的上行比較。

老師建議

1、所以首先，要有一個(gè)認(rèn)識(shí)，你比大部分的同齡人已經(jīng)優(yōu)秀很多了，然后記得努力就好，不用太苛責(zé)自己。

2、另外在這樣的一個(gè)時(shí)刻，面臨著畢業(yè)、找工作，很多事情都沒(méi)有開(kāi)始的一個(gè)大前提下的焦慮，也是非常正常的一個(gè)體驗(yàn)。焦慮其實(shí)也有正面的意義，就是提醒我們面臨危險(xiǎn)，要努力，要付出。所以有這種體驗(yàn)是實(shí)在正常不過(guò)的。

3、 但是也不要一味的焦慮，要開(kāi)始行動(dòng)。首先就是要接納自己當(dāng)下的這種處境，就像是這位同學(xué)的實(shí)驗(yàn)沒(méi)有開(kāi)始做，數(shù)據(jù)沒(méi)有出來(lái)，找工作還沒(méi)有開(kāi)始這樣的現(xiàn)狀，現(xiàn)在就要開(kāi)始，馬上行動(dòng)起來(lái)。

生活當(dāng)中充滿(mǎn)迷茫，是再正常不過(guò)的一件事情，我們能做的就只有開(kāi)始，馬上開(kāi)始，用行動(dòng)去開(kāi)始！

Q2

我迷茫了

這個(gè)壓力問(wèn)題其實(shí)歸根到底是你在為誰(shuí)而活。從小到大可能我們承載了父母很多的期待，這樣的期待一直伴隨著我們的童年，一直陪伴我們長(zhǎng)大，好像漸漸的我們就以為那個(gè)期待就是我們想要的東西。比如說(shuō)父母想要讓我考大學(xué)，那可能我就會(huì)慢慢的覺(jué)得考大學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的人生目標(biāo)。父母希望我讀研究生，找一個(gè)體面的工作，那找一個(gè)體面工作，變成了我一個(gè)非常重要的人生目標(biāo)。曾幾何時(shí)你猶豫過(guò)，可能懷疑自己，這真的是我的人生目標(biāo)嗎？我的人生價(jià)值就真的就集中于此嗎？

這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)去懷疑，會(huì)給自己打一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)：好像不是這個(gè)樣子的？這個(gè)時(shí)候你開(kāi)始迷茫，找不到目標(biāo)，因?yàn)樵�本那個(gè)目標(biāo)好像是父母安在你的身上，或者是其他人安在你的身上的，并不是你內(nèi)在的真的目標(biāo)，所以這個(gè)時(shí)候你會(huì)很亂、不知所措。這個(gè)時(shí)候也許是生命在提醒你，或者是給你提了一個(gè)問(wèn)題，就是你要為誰(shuí)而活，你要怎么去過(guò)這一生？當(dāng)有這樣一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，帶著問(wèn)題去探索就變成了一件特別重要的事情。

專(zhuān)業(yè)分析

特爾菲神廟上印的一句箴言就是認(rèn)識(shí)你自己。認(rèn)識(shí)自己是每個(gè)人一生當(dāng)中非常重大的一個(gè)命題，去了解自己的喜好，去探索自己要去向何方、要置于何地，這是一件非常重要的事情。這個(gè)過(guò)程，可能非常的漫長(zhǎng)，通過(guò)大學(xué)的四年，研究生的三年，甚至讀博士可能都沒(méi)有辦法完成，要持續(xù)很久。所以接下來(lái)體驗(yàn)到的這種壓力、焦慮、無(wú)望感、無(wú)目標(biāo)是非常正常的一件事情，即便現(xiàn)在我也會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到迷茫，有壓力，有很多的情緒在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中需要去釋放。

可能每個(gè)人都希望自己的情緒處于一種穩(wěn)定的狀態(tài)，處于一種可控的、愉悅的狀態(tài)，但是有的時(shí)候會(huì)有負(fù)面的情緒產(chǎn)生也是非常正常不過(guò)的，我們的情緒就像在一個(gè)上極端和下極端之間的波浪形的發(fā)展的，是一條曲線，有高值，像那種特別high的狀態(tài)，也會(huì)有低值，特別down的那種狀態(tài)，我們的情緒在這期間波動(dòng)，這是很正常的一種現(xiàn)象，我們的情緒不可能全然的，每天都保持同樣的狀態(tài)，這是不現(xiàn)實(shí)的。

老師建議

去接納自己的情緒會(huì)有這種高低起伏的狀態(tài)，本身就是我們生活、鍛煉自己的一個(gè)非常重要的方式，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中能夠去探索屬于自己的解壓好方式也是非常重要的生命命題。有些人會(huì)通過(guò)鍛煉，比如說(shuō)慢跑、打太極、打球或者是騎行、爬山等，這種運(yùn)動(dòng)的方式，也有些人可能通過(guò)靜坐、書(shū)法這種比較安靜的方式。有些人通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，有些人通過(guò)聊天，每個(gè)人都有不一樣的方式，所以可以自己列一個(gè)清單，找到真的讓自己感覺(jué)到放松減壓愉悅的一些具體的方式。

Q3

做怎樣的“我”

這個(gè)問(wèn)題是關(guān)于應(yīng)該做什么樣的我的問(wèn)題。“我”是一個(gè)很有意思的漢字，是一個(gè)找加上一撇，我們的一生好像都在找尋，很多人一生都在找尋一些東西，找尋我的愛(ài)人、找尋我的生命目標(biāo)、找尋我的人生價(jià)值，所以它也意味著關(guān)于“我”這樣一個(gè)非常重要的概念、一個(gè)集合體，它所帶有的屬性并不是與生俱來(lái)的，而是要通過(guò)不斷的找尋去探索出來(lái)的。

專(zhuān)業(yè)分析

埃里克森講到生命的八階段時(shí)說(shuō)，好像每個(gè)人一生當(dāng)中，在不同的階段有不同的主要矛盾和要探索的主要空間�？赡茉诖髮W(xué)期間要完成的重要部分是自我同一性，就是去探索我是誰(shuí)，確定我要去向何方，我要干些什么這樣一個(gè)非常核心的命題，另外一個(gè)是關(guān)于親密感。關(guān)于去探索自我本身就是這個(gè)階段要完成或者已經(jīng)完成或者完成不了的一個(gè)重要的命題。

老師建議

可能探索的過(guò)程非常不容易，有可能會(huì)在很多的社會(huì)關(guān)系里面產(chǎn)生社會(huì)影響，在這種社會(huì)影響當(dāng)中可能會(huì)產(chǎn)生修正的反應(yīng)，比如說(shuō)別人會(huì)給你一些負(fù)面的反饋，說(shuō)你這樣不對(duì)、這樣不好、你這樣是不被社會(huì)規(guī)則允許的、你這樣是有礙于你發(fā)展的。當(dāng)然也可能得到一些正反饋，你這樣我很喜歡、很親社會(huì)等等，但歸根結(jié)底要尊重自己內(nèi)心最真實(shí)、最真誠(chéng)的感受，就是你想要怎么樣。

沒(méi)有什么應(yīng)該和不應(yīng)該，只有愿意和不愿意。關(guān)于你要做一個(gè)什么樣的人，這一切只關(guān)乎你，只有取悅自己，不必取悅他人。

當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)經(jīng)歷一些別人的看法、一些不認(rèn)同，自己會(huì)感覺(jué)不舒服，這也是很正常的，關(guān)鍵在于自己發(fā)自?xún)?nèi)心的知道自己正在干什么，那個(gè)最真實(shí)的體驗(yàn)是什么。只對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，然后去探索。其實(shí)心理學(xué)有一個(gè)很重要的詞匯就是探索，你也不知道哪個(gè)是正確的方向、哪個(gè)是對(duì)的、哪個(gè)絕對(duì)正確的道路，都只是在這種不確定性里慢慢去探索屬于自己的那一個(gè)。

此時(shí)已鶯飛草長(zhǎng)

愛(ài)的人正在路上

穿越人海

只為與你相擁

讓星光加了一點(diǎn)彩虹

讓櫻花偷偷吻你額頭

讓世間美好與你環(huán)環(huán)相扣