專為瑜伽教練考證所打造的備考軟件，收錄了海量瑜伽考點題庫，理論知識在線練習，相關考試資訊及時了解，有需要的小伙伴趕快來東坡下載吧！

瑜伽教練考試聚題庫功能

1.海量題庫

海量精選題庫，高效提升通過率

2.模擬考試

模擬試卷+真題，真實演練

3.快速練習

在線快速刷題，試題精準解析

4.考點練習

專項練習，深入關鍵考點

瑜伽教練考試聚題庫特點

1.這款軟件非常的實用，為準備參加瑜伽教練考試的用戶提供了特別多的專業知識。

2.課程內容非常的全面，都是由專業的團隊精心的研究，完全根據考試大綱設計。

3.設置了非常逼真的模擬考試系統，讓用戶可以在考前進行熱身實踐。

瑜伽教練考試聚題庫優勢

1.豐富的練習與做題模式

模擬考場、歷年真題練習、快速練習、考點練習、做題記錄等多種學習與做題模式、豐富多樣化的陪你一起考瑜伽考試.

2.強大的搜題功能

瑜伽題庫APP新增搜題功能,瑜伽考試中的疑問一搜便知,更支持語音和拍照搜題.

瑜伽初學者必須要謹記的幾個小常識 

1.前期積累很重要。

瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，適合大多數人學習。但是這并不意味著可以隨意練習。一開始練習瑜伽最好不要上來就是高難度動作，很多瑜伽動作看似很簡單，其實有很多技巧在里面，沒有一定的心得體會和動作積累千萬不要嘗試，即便練習了一段時之后，要嘗試新的動作也是要有專業的人士指導比較安全。

2.保持空腹練習。

瑜伽最佳的練習時段是飯后3至4小時，條件不允許的話也要至少保證空腹2小時左右再進行瑜伽。瑜伽的很多體位動作都是以脊柱為中心，來進行前后左右的伸展、擠壓，如果吃的過飽或者剛進過食就練習，很容易導致腸道扭轉，產生頭暈、惡心、嘔吐、氣短胸悶等現象。

3.剛洗過澡不宜進行練習，練習結束后也不宜立即沖澡。

桑拿、洗浴會加快血液循環，瑜伽也有促進血液流動的作用，因此，沐浴后立馬進行瑜伽會加大心臟的壓力，對身體有一定的影響。大家都知道運動后不宜立馬進行沐浴，因為運動過程中身體會排出大量的汗，人的呼吸和心跳也都會有變化，立即進行洗澡不但容易讓人感冒，對心臟和血管吃負擔也是有負面的作用。

4.保持心情愉悅。

瑜伽本身就是調節身體和精神并重的，因此練習的時候保持心情愉悅不但有利于打開身體，還可以幫助迅速找到技巧。可以在練習的過程當中播放一些輕松、緩慢、歡快的音樂，保持動作和呼吸節奏的一致性，注意力要集中；動作練習也要注意不要急于求成，不要勉強自己，動作做到自己能承受的極限就可以了，切忌盲目攀比、盲目追求高難度。

5.選擇合適的穿著。

初學者盡量選擇一些護膝和護腕；瑜伽服應選擇寬松、透氣性好、吸汗的棉麻質衣服，上衣要合體，不能過大或過小，保證翻轉動作不走光即可；褲子要選寬松、系帶的，不要穿著松緊帶的褲子；不建議佩戴飾物進行練習，皮帶、手表、項鏈、耳環等飾物很容易造成傷害，不利于練習的進行；練習時要赤腳，這樣可以加強附著力、感知力，在完成一些高難度動作時能更好的保護自己，同時也能放松雙腳、按摩腳底。

6.選擇合適的練習場地。

瑜伽練習的場地不宜過硬或者過軟，過軟會起不到支撐的作用，容易傷到關節，過硬則起不到保護的作用，最好是選擇專業瑜伽墊。場地的選擇宜在通風良好、安靜的房間內，須保證有足夠的空間，遠離家具、爐火等危險的物品，可以自由吸入氧氣，以免發生意外。有條件的也可以選擇在室外練習，室外環境也要保證安靜、溫度適宜，切忌大風、寒冷天氣在室外運動。

7.貴在長期堅持。

從鍛煉身體的角度來講，瑜伽鍛煉最好能堅持每天都能按時進行。瑜伽本身就是一項需要長期堅持的運動，很多初學者僅是憑借著一開始的沖動堅持幾天，后面慢慢就放棄了，這樣是不會有效果的，越是想要放棄的時候越要想辦法克服困難，咬牙堅持，頂過去排斥期你就會發現原來堅持也不是那么難。有條件的話最好是堅持每天聯系一次，時長可根據自己的身體狀況自己調節，中間可以打坐練習冥想和調節氣息。即使上班族也可以利用在辦公室休息的時間進行短暫的訓練，點滴積累定能慢慢收貨你想要的結果。