陽光鬧鐘app是一款非常實用的手機線上鬧鐘自律軟件，用戶下載這款軟件能夠幫助自己規劃好每一件事，還有自律助手能夠有效的幫助用戶自己控制關閉手機的時間，睡眠監控更是能夠清楚的了解自己睡眠狀態，非常的實用。

陽光鬧鐘app功能

1.在軟件中，有很多高品質的助眠音樂可以提供給用戶進行使用，幫助用戶快速的進入到睡眠的狀態，放松減壓，趕走一天的疲勞，提高睡眠質量。

2.平臺當中助眠音樂種類吩咐，包括但不限于白噪音、輕音樂、或者是古典音樂等等的助眠音樂等等的種類內容，都可以進行選擇使用。

3.平臺中有很多種不同類型的睡眠報告等等的數據內容可以讓用戶在軟件中進行查看參考，以智能的算法來為用戶提供精準的睡眠分析，非常實用。

陽光鬧鐘app特色

1.在軟件中，會按照用戶每天在軟件中生成的睡眠數據為用戶統計睡眠周期，計算深度睡眠的時間，讓用戶可以對于自己的睡眠狀態有相應的理解。

2.使用這款軟件，滿足了用戶定時播放關閉的功能使用需求，上滑結束睡眠的按鍵操作非常簡單，可以在軟件中獲得一份優質的使用體驗。

3.用戶可以在軟件中設置視頻鬧鐘，輕松的在早晨被喚醒，還有睡眠模式調節等等的功能可以選擇使用，非常的貼心智能。

怎樣提高睡眠質量

不知道大家有沒有這樣的體驗，工作忙碌了一天，但是只要好好睡上一覺，到第二天起來，感覺特別的精神，身心特別的放松，女性朋友的話，也會感覺到自己的氣色也會好很多，如果睡眠質量差的話，感覺特別的疲憊，氣色也不好，總感覺心悸乏力，如果身體質量差的話，還會增加病情的惡化，由此可見睡眠質量對身體健康發展起到很重要的作用。

一、晚飯過后最好去外面散散步

經過了一天的忙碌工作和學習，大事小事沒有一樣不存留在大腦當中，大腦都沒有時間得到放松，晚飯過后出去外面散散步，可以讓大腦得到放松，有益于身心健康，還有利于消化，還能領略到夕陽美景，呼吸新鮮空氣，對于身體健康是非常有益的。

二、睡覺之前要喝水

因為人在夜間睡覺的時候會出汗，排尿，呼吸等，容易造成失水，失水會造成血液粘稠度升高，所以在睡覺之前最好多喝水，及時補充水分，預防誘發疾病。

三、選擇正確的睡眠姿勢

在睡眠過程中不可能固定一個睡眠姿勢的，到一定的時候自己都會自動翻身或者腿部也會亂放的，但是在睡覺之前選擇一個正確的睡眠姿勢那也是有助于睡眠的質量的。

四、睡眠的時間

人的身體都是有個生物鐘的，有白天和黑夜的規律給自己制定一個良好的睡眠作息制度，定時休息，定時起床，養成一個好的作息習慣，每天就可以輕輕松松的入睡了，不要經常的熬夜，長期下去只會打破睡眠規律到時想正常都很難的了,而且也不利于身體健康。

五、睡前最好用溫水來泡腳

再睡覺之前用溫水泡腳可以促進血液的流通，可以引血氣下行，可以讓人安然入睡，再很多保健書籍里面都提到過這一點，由此可見，用溫水泡腳好處多。

六、睡前也可以喝一些有助于催眠的食品

在睡覺之間可以喝一些牛奶或者是蜂蜜水之類的催眠食品，有助于睡眠的質量的提高，可以輕輕松松入睡。

官方介紹

好用的鬧鐘可以給你一個好的睡眠，我們的鬧鐘設計了午夜記錄，祝您改善您的睡眠，還有其他模塊誠邀您來體驗，自律助手，讓你生活更加規律。

更新日志

新版本含有鬧鐘 自律助手等功能。歡迎體驗