很多上班族中午沒地方吃午餐，街邊的午餐又不健康，北京健康午餐配送軟件為用戶提供健康的營養餐，科學的飲食搭配，給你合理的健康午餐。

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健康午餐怎么吃？

推薦兩個健康午餐食譜，僅供參考：
營養午餐食譜一：鰻魚飯套餐 
1.米飯75克
2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.飯后茶點：酸奶100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質：28克
營養午餐食譜二：蝦仁杯套餐 
1.米飯75克
2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮雞蛋1只：50克
4.飯后茶點：酸奶100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質：28克
午餐后請補充維他命
在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆漿1杯)，蘇打餅干1～3片，還可以吃1～2個果凍，當然要注意它的含糖量。

幾點吃午餐最健康？

午餐時間大約在上午十一點至下午一點的兩個小時。健康午餐主要是看營養搭配，應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。