天天健康計(jì)步器app是一款手機(jī)計(jì)步器軟件，具有簡單好用的計(jì)步功能，特別適合喜歡跑步健身的朋友，還可以為自己設(shè)置目標(biāo)！

天天健康計(jì)步器app介紹

無網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行，零使用門檻。不需額外佩戴任何外設(shè)即可24*7小時(shí)后臺(tái)運(yùn)行的計(jì)步健康管理專家。

天天健康計(jì)步器app亮點(diǎn)

1、精準(zhǔn)計(jì)步，無網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行，更加節(jié)省手機(jī)電量，節(jié)省流量；

2、全面接入手機(jī)QQ 健康中心，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)同步查看；

3、無須注冊(cè)與額外配件，實(shí)現(xiàn)24*7小時(shí)自動(dòng)后臺(tái)運(yùn)行，實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)記錄，最簡約、精確的運(yùn)動(dòng)管理軟件；

4、私密群組功能，只關(guān)心你在意的人；

5、專業(yè)的健康數(shù)據(jù)報(bào)表展示，形成周、月、年的歷史數(shù)據(jù)分析，支持全時(shí)段歷史數(shù)據(jù)導(dǎo)出；

跑步健身每天跑多少公里比較合適

跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持能強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)心肺功能；每周有4次、每次運(yùn)動(dòng)（慢跑）30分鐘以上（5公里-6公里）就夠了。 循序漸進(jìn)，剛開始可以快走、再過度到慢跑。

最好晚上跑步健身，最好堅(jiān)持一周3次以上，每次30—60分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)掌握在“跑步5分鐘后脈搏跳動(dòng)不超過120次/分，10分鐘后不超過100次/分”的范圍內(nèi)。