睡眠精靈app是一個幫助你睡覺的手機軟件，失眠的朋友可以通過軟件學習如何安心入睡，還有健康小貼士，幫助你放松自己，更好的入睡！

軟件介紹

睡眠精靈，一款超好用的睡眠伴侶。睡眠精靈提供睡眠鎖屏、世界排行、睡眠監測、夢話錄音、健康貼士等功能，一目了然的睡眠數據讓您準確掌握睡眠狀況，一鍵鎖屏助您解決“睡眠拖延癥”，夢話錄音讓你發現自己不為人知的另一面……致力成為您的睡眠伴侶，幫您記錄睡眠信息，養成早睡習慣，給您暖心的睡眠。

功能介紹

睡眠鎖屏——放下手機，好好休息

睡眠監測——安心的睡眠伴侶

夢話錄音——聽您真實的聲音

世界排行——看看TA睡得怎樣

健康貼士——貼心的睡眠助手

那么該如何有個好的睡眠質量

首先你一定要有一個良好的心態，你要相信那些苦難都打不倒你，或許未來的你覺得這一切都那么的微不足道，要笑著面對迎面而來的挑戰，你要相信沒有什么能夠打倒你！

其次你不能養成一個熬夜的習慣，熬夜是特別傷身體的，如果你經常熬夜，那么你的身體就會習慣這個方式，如果你再早些睡的話，就會睡不著了。

睡眠對人的重要性

(1)補充人體的足夠能量：睡眠時全身基礎代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復提供能量。

(2)增強免疫功能：睡眠時由于內分泌發生一系列變化能增強機體產生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。

(3)促進人體生長發育：睡眠時生長激素的分泌，會促進兒童的生長發育，對成人來講也可促進蛋白質合成，有利于組織修補。

(4)提高智力：睡眠時能使大部分腦細胞處于休息狀態，使神經細胞得到能量補充。有利于功能恢復，增強人的記憶能力，提高工作效率，同時有夢的快速眼動睡眠有益于記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助于人們的創造性思維。

(5)益壽延年：充足睡眠可增進健康，延長壽命。睡眠不足會引起人體心理、生理一系列的變化，不利于健康。

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1970-01-01 版本: 2.0.7

1、修復已知bug2、優化用戶體驗3、增加了更多助眠音樂