小夢(mèng)睡眠app是一款實(shí)用的白噪音助眠軟件，擁有多種放松心情的白噪音，靜心冥想，聆聽(tīng)萬(wàn)物輕吟，觸摸大自然的音符，幫助用戶(hù)擁有好的睡眠質(zhì)量。

小夢(mèng)睡眠-潮汐白噪音功能

助眠曲庫(kù)—豐富的睡眠曲庫(kù)、催眠音樂(lè)、白噪音、動(dòng)物細(xì)語(yǔ)、寶寶哄睡兒歌故事等，激發(fā)靈魂的睡意；

睡眠監(jiān)測(cè)—全程記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠深度、夢(mèng)話(huà)次數(shù)、打呼頻率等睡眠數(shù)據(jù)，專(zhuān)業(yè)算法可視化呈現(xiàn)；

睡眠方案—結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，提供出合理的睡眠健康形態(tài)，完善良好睡眠質(zhì)量，引導(dǎo)健康作息；

睡眠夢(mèng)境—夢(mèng)境日志專(zhuān)區(qū)，分享奇妙夢(mèng)境，科學(xué)解讀夢(mèng)境與生活。更有多種趣味解夢(mèng)。

小夢(mèng)睡眠-潮汐白噪音適用人群

- 有意了解和改善自身睡眠狀態(tài)人群

- 壓力過(guò)大、焦慮不安、睡眠障礙人群

- 睡不醒，需鬧鐘多次叫醒人群

- 運(yùn)動(dòng)健身后的興奮狀態(tài)人群

- 失眠、憂(yōu)慮不安人群

- 專(zhuān)治各種夜貓子、不服人群

小夢(mèng)睡眠-潮汐白噪音介紹

讓你告別失眠，助你調(diào)節(jié)情緒，輕輕松松睡一個(gè)減肥美容覺(jué)。

失眠的主要原因?yàn)殡y以入睡、想的多思慮重、愛(ài)做噩夢(mèng)、淺睡及早醒等原因，這使人們?cè)谒�眠時(shí)間，仍然難以進(jìn)入睡眠。為大家打造深度解壓催眠曲和催眠方法，快速幫助每個(gè)失眠的你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

關(guān)于睡眠的誤區(qū)

一、中午睡覺(jué)就能補(bǔ)夠不足的睡眠

對(duì)于一部分因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的壓力而不得不削減睡眠時(shí)間的人來(lái)說(shuō)，就算中午或者下午抽出時(shí)間來(lái)睡個(gè)午覺(jué)，如果每天晚上的睡眠時(shí)長(zhǎng)只有4個(gè)小時(shí)，實(shí)際午覺(jué)也起不到多大的作用。三島部長(zhǎng)稱(chēng)，“目前沒(méi)有削弱睡眠時(shí)間人腦也能良好工作的根據(jù)”。

二、多睡覺(jué)就有利于皮膚美容

有說(shuō)法稱(chēng)“睡覺(jué)就是睡美容覺(jué)，只有睡好了，肌膚才漂亮”，有說(shuō)法認(rèn)為，如果晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)不睡，身體中的生長(zhǎng)激素就會(huì)難以分泌，造成各種肌膚問(wèn)題。

三、孩子睡得多就能長(zhǎng)得高

除此之外，還有說(shuō)法稱(chēng)“睡得多的孩子長(zhǎng)得快”，內(nèi)山主任認(rèn)為：“這實(shí)際上是一種倡導(dǎo)讓孩子充分睡眠的說(shuō)法，并不是說(shuō)孩子睡得多，生長(zhǎng)激素就多就長(zhǎng)得高。睡眠與孩子的身高之間沒(méi)有必然聯(lián)系。”