養生通app是一個幫助人們建立健康生活習慣的軟件，app里有許多養生方面的知識，包括日常生活習慣、吃的食物等等，全方位讓用戶了解什么是養生，養生要怎么去做，有需要的朋友快來下載使用吧！

養生通介紹

養生通主要幫助人們建立正確的生活習慣和飲食習慣，做到未病先防，已病防變，熟悉日常的保健方法，提高身體免疫力，預防重大疾病，消除亞健康。結合中醫《黃帝內經》和《本草綱目》中的養生方法，給出了包括四時節氣和十二時辰中的注意事項，及相關食療、藥膳、穴位、導引、呼吸、疾病指導、中草藥和中成藥的對癥功效、注意事項等做出了說明。本軟件資料來自各方權威刊物及網上醫師的經驗收集并加以歸類整理，方便搜索及快速查閱。

養生通特點

1.食物百科，養生藥膳，通過吃的方法來養生

2.疾病管理，對有慢性病的用戶來說非常不錯，慢慢調理身體

3.穴位、呼吸養生，中國古代精華養生方式

養生通常見問題

中老年吃什么養生？

1、海帶

海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

2、堅果類

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

3、薏苡仁

屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

4、黃豆

黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

5、黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

6、馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。

心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

夏季養生四原則

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

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