魔胴健康是一款輕體減肥的軟件，通過(guò)減脂餐等來(lái)減肥，是上班人士很需要的軟件，平時(shí)沒(méi)時(shí)間去健身房的只能通過(guò)減脂餐來(lái)減肥就很適合上班族哦，還能根據(jù)你的體重列出這個(gè)星期的適合你的健康菜譜哦，有需要的快來(lái)下載吧。

瘦身戰(zhàn)爭(zhēng) (減肥應(yīng)用)1.7 安卓版

類型：生活實(shí)用大小：22.5M語(yǔ)言：中文時(shí)間：9-17評(píng)分：5.0

魔胴健康A(chǔ)PP功能

專業(yè)輕體師，可視化的服務(wù)，全程參與指導(dǎo)，助你更進(jìn)一步；

查看食物的卡路里、蛋白質(zhì)、脂肪和凈碳水化合物；

記錄飲食營(yíng)養(yǎng)三要素，記錄燃燒的卡路里和運(yùn)動(dòng)步數(shù)，喝水情況；

分析結(jié)合身體營(yíng)養(yǎng)素情況，給出低碳飲食指導(dǎo)建議，智能化管理身體健康飲食；

每日打卡、有獎(jiǎng)活動(dòng)，讓輕體更有動(dòng)力；

巨星優(yōu)選，一站式承包你的健康飲食和巨星爆品；

魔胴朋友圈分享輕體成果，拍照記錄每一天的身體變化，分享好友一起進(jìn)步。

魔胴健康A(chǔ)PP技巧

1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。

2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時(shí)間，讓身體在睡覺(jué)之前剛好把食物消化完。

3、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場(chǎng)或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。

4、外出就餐時(shí)，用一杯白開(kāi)水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周給出一天，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一點(diǎn)小零食。但是，還是不能大吃特吃。

6、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

7、不要喝可樂(lè)、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多，而且，對(duì)健康不利。

8、做水果沙拉時(shí)用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會(huì)低一些。

9、不要用高熱量的醬料來(lái)調(diào)味，經(jīng)常看健康雜志，學(xué)會(huì)減肥菜式。

10、放一份健康營(yíng)養(yǎng)的小零食在你的公文包里，是一人份量的那種。當(dāng)你加班的時(shí)候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至于太餓，但又不能太飽，因?yàn)檫^(guò)后還要好好吃一頓。

11、餐前喝一杯水，每一餐都是。

魔胴健康A(chǔ)PP注意事項(xiàng)

飲水建議

每日飲水量建議保持在1500-2500ML左右，并且每日可選擇是否喝一杯無(wú)糖蘇打水。

作息

良好規(guī)律的作息習(xí)慣可以保證更好的輕體效果；最佳作息時(shí)間為：早上8點(diǎn)前起床，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。

心情

擁有良好的心情，輕體效果才能更上一層樓可

上秤

養(yǎng)成良好規(guī)律地上秤習(xí)慣，有助于得到一個(gè)更精確的身體數(shù)據(jù)

尿酮

每天起床后，第一次小便使用尿酮試紙測(cè)試，保證尿酮在4+內(nèi)。（糖尿病患者需要保持在2+內(nèi)）

生理期

在女生生理期間，由于激素變化，多數(shù)女性可能會(huì)出現(xiàn)水鈉豬留的情況，導(dǎo)致體重短暫性不穩(wěn)定，請(qǐng)?jiān)谏�理期�?-5天，咨詢確認(rèn)生理期輕體飲食方案。

身體不適

輕體前期可能會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，如頭暈、惡心、心慌心悸等，需要及時(shí)補(bǔ)充水果和糖份。

魔胴健康A(chǔ)PP常見(jiàn)問(wèn)題

1.怎么報(bào)名參加魔胴輕體排位賽？

您好，您可以聯(lián)系任意魔胴咖啡代理商報(bào)名，也可以登陸【魔洞健康小程序-首頁(yè)-魔胴輕體排位賽-確認(rèn)參賽填寫(xiě)信息提交】。

2.怎么知道自己有沒(méi)有通過(guò)健康體測(cè)？

您好，您可以在【首頁(yè)-健康體側(cè)記錄】查看自己是否完成健康體側(cè)

3.怎么連接體脂稱？

您好，您可以點(diǎn)擊【首頁(yè)-上秤/上稱記錄-現(xiàn)在添加上秤】綁定體脂秤，綁定體脂秤前需要打開(kāi)藍(lán)牙雙腳腳踩在體脂秤上連接，連接成功并點(diǎn)擊上稱（需雙腳脫下襪子，雙腳站在體脂秤上）才能準(zhǔn)確測(cè)量出自身身體數(shù)值。

4.怎么查看團(tuán)隊(duì)成員的體重管理數(shù)據(jù)？

您好，您可以通過(guò)以下步驟查詢團(tuán)隊(duì)成員的體重管理數(shù)據(jù)，【我的-我的團(tuán)隊(duì)】

若出現(xiàn)查詢不到團(tuán)隊(duì)成員的體重管理數(shù)據(jù)，請(qǐng)先確認(rèn)您的團(tuán)隊(duì)成員是否已經(jīng)在【魔健康】小程序記錄自己的體重管理了。

5.怎么查看食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)元素？

您好，您可以通過(guò)以下步驟查詢食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)元素，【首頁(yè)-食物庫(kù)】。您可以通過(guò)搜索欄直接搜索您所需查看的食物熱量和營(yíng)養(yǎng)元素或者通過(guò)食物分類經(jīng)行查找。

6.怎么知道自己當(dāng)天有沒(méi)有打卡呢？

您好，您可以【我的-我的打卡】在進(jìn)行查看當(dāng)天是否打卡。

7.怎么樣生成輕體飲食方案？

您好，您可以通過(guò)以下步驟生成輕體飲食方案，【我的-我的輕體飲食方案-添加-填寫(xiě)當(dāng)前體重和目標(biāo)體重確定填寫(xiě)是否可以輕體確定-開(kāi)始輕體】。在填寫(xiě)是否適合輕體時(shí)，請(qǐng)您根據(jù)身體的實(shí)際情況勾選。

8.怎么查看一周菜譜推薦？

您好，您如果想要查看一周菜譜推薦，首先要生成輕體飲食方案（步驟請(qǐng)參考第9問(wèn)）。如果您已經(jīng)生成輕體飲食方案，您可以在【首頁(yè)】查看一周菜譜推薦，或者【我的-我的輕體飲食方案-進(jìn)行中的輕體計(jì)劃】，在這里你可以查看一周以內(nèi)的三餐菜譜推薦和每日的運(yùn)動(dòng)建議。